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Loving Kindness Meditation

"The Dalai Lama once said that anything that is not love is fear. Seeing the primary emotion as fear instead of hatred or anger may help you forgive transgressions a little easier. The following loving-kindness meditation will help with the process of easing your heart."

Loving Kindness Meditation
May I be filled with loving-kindness;
May I be well;
May I be peaceful and at ease;
May I be happy.

愛 と 優し さ の メディテーション
愛 と 優し満たさ れ ます よう に 。
健康 で あり ます よう に 。
平和 で 安らか で あり ます よう に。
幸せ で あり ます よう に。

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